按摩的好處有以下幾點：

一、疏通經絡，人在經絡不通的情況下會導致疼痛，不通則痛，所以通過按摩的方式可以使經絡疏通，可以使疼痛消除。

二、運行氣血，經絡是氣血的通道，通過按摩可以使經絡通暢、氣血通暢。

三、平衡陰陽，人體很多情況都是陰陽失衡所導致的疾病，通過按摩可以糾正陰陽的失衡。

四、調理臟腑，對按摩來說，體表有相應的反射區，可以對臟腑進行調節，使臟腑功能順暢，達到健康保健的目的。按摩應該注意手法，在醫生的指導下進行比較好。

保健按摩頸肩部，可以促進局部肌肉的放松。緩解肌肉的痙攣疼痛，起到舒筋通絡的作用。還可以促進機體的血液循環，加快體內的新陳代謝，起到保養肌膚的效果。像外感風寒導致的感冒頭痛，可以通過頭面部的太陽穴，風池、風府穴可以祛風散寒緩解癥狀。保健按摩還可以調節人的情志，使人精神放松，對睡眠不佳的人還可以起到安神助眠的功效。