課程提綱

Pranayama 呼吸與冥想

系統的教授瑜伽經典中所介紹的8種呼吸控制法及其相關的契合法、收束法的具體理論知識

教授冥想的理論知識及對人體產生的影響和意義

Asana 體式

深入研習超過100多種初學到中高級體式的順位法

     學習初學者的安全姿勢,以及所有標準體式的重要變式

     學習如何讓學生在安全的環境下練習,避免他們受傷

     掌握肌肉的運用和動態伸展的要旨

     掌握每個體式的伸展度

Anatomy 瑜伽生理學與解剖學

       瑜伽解剖學簡介－身體的器官和系統,骨骼系統肌肉系統和人體生物力學

     了解主要關節－動作限制肌肉系統生理學軀干肌肉

     了解肌肉系統－體式所運用的肌肉以及順位法

     將解剖學理論和實際瑜伽體式結合，這樣學生對于人體有更深層的理解。更重要的是學生通過此課程充分理解大多數瑜伽損傷的原因，并為他們本身和今后的學生避免此類損傷。

Philosophy 瑜伽哲學

        瑜伽哲學的基本理論知識

       密宗（Tantra)哲學與現代瑜伽，探尋瑜伽本源

       闡述如何讓哲學智慧真正運用到現代生活