課程亮點：球瑜伽（Yoga ball）是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便、有效、有趣的健身活動。

球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協調性，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

課程詳情：它適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，

瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能。

學習收獲：球瑜伽的動作編排主要是針對腹部、腰部、背部等主要部位，練習時要配合緩慢的呼吸，

進行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時協調身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習后不會產生疲勞。