優雅儀態”課程是從形體體態、儀態、神態、心態、生命狀態等遞進的方式打造具備端莊大方、柔美與魅力的東方女子。提升氣質、綻放自信。

【課程大綱】

1、形體美-打造優雅形體

結合人體運動科學及人體骨骼正位，打造美好體態，快速激活打造局部塑形效果。

（1）頸部訓練：美頸，避免和減少雙下巴、富貴包、打造v臉和側顏殺。

（2）肩臂訓練：打造香肩薄背玉臂，解決圓肩駝背、高低肩、疏通腋下淋巴，告別拜拜肉、緊致大臂線條。

（3）腰臀訓練：打造平坦小腹、蜜桃臀解決骨盆不正等問題。

（4）腿部訓練：改善修飾腿型，打造修長美腿。

2、儀態美-養成優雅儀態

自我儀態氣質精雕細琢（儀表、儀容、儀態、眼神等）

儀態教學細節剖析：動作剖析、發力點剖析、知識點剖析、動作美感剖析、音樂剖析。

（1）神韻美練習

靈動眼神的訓練，改善眼袋、眼角下垂、近視眼，通過眼神喚醒女性內在的柔情，傳達心中的美好與自信。

（2）柔美手腕練習

展現女性柔與美，盡在舉手投足之間，手腕的柔軟練習，優美的手姿，肩肘腕組合訓練。

（3）高貴坐姿

手姿及上鏡技巧

    社交坐姿、禮儀、坐姿中的s曲線，修長美腿的坐姿技巧。不同場合手姿。

（4）優雅站姿

優雅步態與氣質走姿、優雅站姿、職場步態、優雅步態與走姿技巧與訓練。

3、動作編排與技巧

   結合教學設計動作編排與音樂編排、節律把控等技巧，讓你輕松獲得完整訓練方案，精準口令及引導。

四、打造內在美

心靈感悟，語言表達訓練。

【課程特色】

1.包學學會：全程實戰訓練，手把手指導。

2.免費復訓：學員享受一年內免費復訓一次。（需提前預約）

3.推薦就業：健身、瑜伽、美容等大量就業基地，推薦實習及就業。