"(1)握姿訓練：主要是閉式位和開式位的握姿訓練，以及探戈的握姿訓練。
先實行靜止站立下的握姿練習，然后結合前進、后退、側向移動下的握姿練習；再實行基本舞步和花步相結合下的握姿練習；結合成套練習。
(2)身體動作訓練:包括升降、反身、擺蕩和傾斜的動作技術訓練。
A.升降練習：可實行單人或雙人的練習，首先在站立位置上做升降動作；再結合前進、后退、側向運步做升降動作。
B.反身練習：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身動作，在前、后弓步下做反身動作;結合向前、向后出步后做反身動作;結合舞步組合做反身練習。
C.擺蕩和傾斜練習：在并立位做向側擺蕩的傾斜練習;在增加向右、向左轉動下的向的向側擺蕩傾斜練習;結合舞步組合實行練習。"
課程分為：
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