"(1)握姿訓(xùn)練：主要是閉式位和開式位的握姿訓(xùn)練，以及探戈的握姿訓(xùn)練。

先實行靜止站立下的握姿練習(xí)，然后結(jié)合前進、后退、側(cè)向移動下的握姿練習(xí)；再實行基本舞步和花步相結(jié)合下的握姿練習(xí)；結(jié)合成套練習(xí)。

(2)身體動作訓(xùn)練:包括升降、反身、擺蕩和傾斜的動作技術(shù)訓(xùn)練。

A.升降練習(xí)：可實行單人或雙人的練習(xí)，首先在站立位置上做升降動作；再結(jié)合前進、后退、側(cè)向運步做升降動作。

B.反身練習(xí)：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身動作，在前、后弓步下做反身動作;結(jié)合向前、向后出步后做反身動作;結(jié)合舞步組合做反身練習(xí)。

C.擺蕩和傾斜練習(xí)：在并立位做向側(cè)擺蕩的傾斜練習(xí);在增加向右、向左轉(zhuǎn)動下的向的向側(cè)擺蕩傾斜練習(xí);結(jié)合舞步組合實行練習(xí)。"