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適合對象：對瑜伽有一定的認識和熱愛度，想要正確的練習和了解瑜伽，能認同瑜伽對身體、氣質、精神等方面理解，并努力的去達到的人群。（必需有瑜伽的基礎）
開設課程校區(qū)：天津嘉得大廈
納拉達瑜伽基礎教培體系是納拉達瑜伽經過多年的教學經驗總結和制定出來的針對瑜伽愛好者和有志向從事瑜伽行業(yè)的人的培養(yǎng)大綱和具體方法。
適合人群：
1. 對瑜伽有一定的認識和熱愛度，想要正確的練習和了解瑜伽，能認同瑜伽對身體、氣質、精神等方面理解，并努力的去達到的人群。（必需有瑜伽的基礎）
2. 勵志成為一名瑜伽教練的人群。（有無基礎均可）
培訓目標：
1. 針對第一類人群要達到對瑜伽體式的正確掌握，理論知識的運用，無論在以后的任何時候可以自己或指導他人進行正確的練習，避免在無專業(yè)人員的指導下不正確的練習對身體產生傷害，并且在瑜伽思想的指導下更加深入理解、運用和改變自己，達到對氣質的提升和性格的改變。
2. 針對第二類人群除了正確的體式和理論基礎外還要達到對所有體式的正確的引導，在專業(yè)的知識外更加注重對學員責任感和自我覺知的提升，從而達到一名合格的瑜伽教練（基礎的會員教練）。
課程安排
納拉達瑜伽基礎教培的課程時間為：全日班：三個月 一周
六日班為120課時 10課時
教學大綱
體式：
1. 動作要領
2. 呼吸控制
3. 身體開發(fā)
4. 糾正手法
理論：
1. 瑜伽經
2. 國學經典
3. 解剖（初級）
4. 經絡（初級）
5. 個流派的分析
6. 冥想唱頌對瑜伽的意義
覺知：
1. 身體的覺知
2. 思想的覺知
3. 氣質的改變
納拉達瑜伽基礎教培的學習主要分為三大部分體式、理論、覺知，在這三大部分的基礎上分為三輪的教學。
教學中第*輪學習以體式動作身體開發(fā)為主線，從中增加呼吸控制和瑜伽理論的學習；
第二輪以呼吸控制和糾正手法為主線，著重深入分析研究瑜伽理論，并從中體會瑜伽帶給身體的變化（覺知），重點以正確的思路、語言去引導他人；
第三輪以身體的覺知為主線，貫穿思想意識的覺知，通過和第*輪甚至更早的時候的自己進行比對，了解身體的改變、思想的改變，正確的剖析自己，達到基礎教培的效果。
納拉達瑜伽基礎教培是一個初級的入門的教學課程，他要達到的目的是要把興趣愛好或者就業(yè)目標轉換成正確的學習方法，所有人經過培訓后會更加正確的認識自己的身體和自己的覺知，可以進行瑜伽鍛煉的引導工作。
納拉達教練團隊中的每一位教練均接受過專業(yè)的訓練，具有自己獨特風格。系統(tǒng)學習過瑜伽哲學、體位、呼吸、解剖學等，還擅長中醫(yī)、營養(yǎng)、塑形等專業(yè)知識的運用，具備豐富的授課經驗，確保習練者得到*安全、準確、細致的習練指導和實用的養(yǎng)生建議。
會館還設有瑜伽圖書，提供諸多瑜伽經典、生活、時尚方面的書籍，各種飲品供大家免費享用。讓每個人在這里都能感受到放松、舒適和愉悅。 在這里，我們通過瑜伽為你疏導全身的能量，給予你全面的健康，帶領你更接近內在真實的自己，回歸充滿愛、純凈、自然的生活本質。
一種靜態(tài)運動
一種生活方式 一種人生修行 讓瑜伽點亮你的生活 記得有人說，在一杯渾濁的水中放一塊小小的明礬，就能沉淀出所有的渣滓，還你一杯清亮亮的水。喧囂的都市，紛擾的心緒，瑜伽是那塊小小的明礬嗎？ 我們用瑜伽健身，樂聲起時，一尺方毯之上，輕展腰背;我們還用瑜伽健心，學著用瑜伽思考，冷靜而睿智。學著用瑜伽處事。和平而寬容，學著用瑜伽做人，坦蕩人安心。就讓瑜伽座那塊小小的明礬吧，讓那玄妙的靈點亮我們的生活，在奔忙的城市里，在涌流的人群中，去除所有的喧囂與紛擾，還我們一片清亮亮的心緒，快樂的，安靜的，平和的，自由的。 課程安排： 哈他瑜伽 通過瑜伽姿勢，呼吸，冥想等練習使身體的各種機能得到增強，預防和改善亞健康狀態(tài)，并幫助您提高專注力，平衡感，讓心態(tài)更加平和。 脊柱理療瑜伽 人的脊柱有多柔軟，人就有多年輕。通過脊柱理療的練習，可以增強脊柱彈性，促進血液流動，提高免疫力，預防和改善脊柱及頸肩腰背疾病，使身體恢復活力，體態(tài)優(yōu)美。 流瑜伽 練習中強調體式與呼吸的和諧性，運用流暢的動作使一些列瑜伽體式組合在一起更好的增強力量與肌肉彈性，同時也幫助練習者更有效的提高身體機能，增強專注力和記憶力。
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