練習瑜伽的好處
1、 促進血液循環
氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時亦可確保肌肉組織的強度與活力.血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環.
除此之外,瑜伽亦有助血液流向身體里經常被忽略的部位,例如關節、結連組織及體內器官等.而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、后抑和收緊肌肉等,亦有發送信號功能,讓身體傳送血液至這些特定部分。
2、 排毒
我們四周充斥著不同毒素,無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素.幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素.但到底排毒和瑜伽又有什么關系呢?
當您練習大部分瑜伽課堂時,通常都會汗流浹背,此時體內毒素可借著皮膚排出體外.課堂當中,您亦可練習深呼吸的技巧,此時心跳速度亦會加快,這將有助促進血液循環.此外,您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習瑜伽,有助排出體內毒素。
3、 提升力量及柔韌度
大部分人士認為,使用新健身器材或聘用私人教練,才能達致理想的健身效果.縱使部分學員確能如愿以償,但更多人發現原來瑜伽的功效更為顯著,因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式.
每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強化及延展體內結連組織.無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。
4、 舒緩壓力
若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導致身體出現嚴重疾病.定期練習瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時有助改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,是您經過一天疲累工作后的佳「治療」良方。
古舞新韻藝術教育舞蹈培訓機構，我們擁有專業的教學模式，規范的上課教學大綱，細心耐心走心是我們的教學宗旨，保證上課質量，對每一位學員負責任。
古舞新韻舞蹈工作室是一家專業的舞蹈培訓機構，創辦老師畢業于中央民族大學舞蹈編導專業，具有數十年教學經驗。本機構主要面向：成人、藝考、少兒進行專業的舞蹈培訓。組織策劃慶典活動及各類文藝演出。
教學特色
專業的教學模式，規范的教學大綱，細心耐心用心是我們的教學宗旨，保證上課質量，對每一位學員認真負責。集體大課享一對一小課教學，專業課劃分，讓每位學員更好的掌握了舞蹈本身的基本要領。無論是孩子，還是成人，我們都擬定了專業的教學方案。培養對舞蹈的興趣，提升自我的氣質。
溫馨寄語
真正的魅力不是外在的漂亮和穿著的時髦，而是內在的修養與氣質。而通過舞蹈，正可以讓我們獲得修養和氣質。學舞蹈會使我們身上多了份藝術熏陶出的藝術氣質，這種單純的氣質，攝人心魄，讓人流連，讓人陶醉。堅持跳舞能使人變得睿智與坦蕩，使人修德養性、智慧無窮。即便時光過去，舞蹈的魅力仍然會永遠印刻在我們的肢體上，一舉手，一投足，一旋轉，都彌漫著濃濃的藝術氣息。幸福有很多路徑，跳舞就是其中之一。今天多跳一點舞，明天就多一分氣質。所以，讓讀書和跳舞成為一種習慣吧，通過書籍和舞蹈培養一種獨特的氣質。
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