主課跑步訓(xùn)練 :針對(duì)學(xué)員腳掌、腳踝、小腿、大腿、腰腹、手臂進(jìn)行全方位的力量、耐力、協(xié)調(diào)性及動(dòng)作的專業(yè)訓(xùn)練。

選項(xiàng)課程訓(xùn)練 :根據(jù)學(xué)員們的實(shí)際選項(xiàng)科目對(duì)每個(gè)人進(jìn)行動(dòng)作及力量、耐力方面的專業(yè)指導(dǎo)。

深圳體育中考考試項(xiàng)目介紹 

（1）必考項(xiàng)目：200 米、（中長跑女生 800 米和男生 1000 米）。學(xué)生在 200 米和中長跑中選一項(xiàng)作為必考項(xiàng)目。選擇中長跑為必考項(xiàng)目的學(xué)生，選考項(xiàng)目不能再選擇中長跑。 

（2）選考項(xiàng)目：在以下 7 個(gè)選項(xiàng)中任選一項(xiàng)作為測試科目：800 米（女）、1000 米（男）、 立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實(shí)心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、 籃球半場來回運(yùn)球上籃、100 米游泳（不限泳姿）。