正位燃脂瑜伽球介紹

是把球的彈性和滾動性、不穩定性結合起來，再配合哈他瑜伽正位體式達到快速瘦身的一種運動方式。

 其中包含了瑜伽球體式的正位、延展、摩擦、負重，理療、瑜伽球舞韻、簡單易學，瓶頸期老師、瑜伽球目前已經用于醫學的康復理療科，起到很好的輔助理療效果。

第一天：上午理論分析：

瑜伽球的材質，如何選擇適合自己的瑜伽球

瑜伽球的清洗方法 

練習瑜伽球的注意事項

瑜伽球的功效，大中小球的實用性

瑜伽球拜日式

跪球平衡，跪球輔助技巧

下午體式詳解：

體式精講、力學分析

腿部系列體式

臂系列體式

腿部手臂體式結合講解

輔助手法詳解，站姿系列

第二天：上午體式詳解：

腿部體式加強系列

俯臥體式系列

坐姿體式系列

幻椅體式系列

三角體式系列

側臥體式系列

下午體式詳解：

腰腹體式系列

旋球式、環球式

蹦蹦球、跳跳球

團體合作

休息放松系列

排課思路指導