瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡，一個好的教練無疑是必要的，下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選濟南適合自己的瑜伽培訓機構吧！
瑜伽動作立減小肚子，其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目，一起來了解下瑜伽動作立減小肚子。
瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。
1.平躺在地上，伸展脊椎，雙臂放在身體兩旁。雙腳蹬直稍稍打開，腳跟向前，腳尖向上。右腳曲膝，右手握著右腳拇趾。
腹肌的鍛煉有很多種，這個文章是介紹配合瑜伽球的腹肌訓練動作。一共分為初級、中級、高級訓練3個階段，循序漸進的對腹肌進行訓練，切不可越級訓練，否則不僅會打擊你的訓練信心，而且也容易讓腹肌拉傷。3個階段的訓練計劃共有10個腹肌訓練動作，相信只要你踏踏實實的按部就班的訓練，腹肌一定會出來的。
【瑜伽體式做不到的主要原因】原動肌與協同肌較弱，其收縮不足以帶動關節達到較大范圍的運動。拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。穩定肌不能提供起始運動的支持基礎。心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
