肚皮舞腹部肌肉練習
開始肌肉鍛煉前必須了解的：
1.肌肉鍛煉不會反彈，是真的嗎?
打造“難胖體質”，“吃不胖體質”*好的方法就是肌肉鍛煉!
僅靠節食瘦身，是很容易反彈的。因為節食會導致肌肉減少。肌肉量減少了，代謝就下降，于是發生反彈。
2.從哪里開始鍛煉比較好?
集中鍛煉大肌肉。
全身擁有400多種的肌肉，不可能全都鍛煉。因此必須鍛煉的是支撐姿勢的大肌肉
女性必須意識到的肌肉
胸肌 背肌
腹肌 臀大肌
小腿三頭肌 大腿后肌
3、肌肉鍛煉會造成肌肉發達嗎?
女性不必擔心。
練成發達的肌肉，需要相當嚴格的鍛煉。舞蹈練習是**不會立刻使肌肉發達起來的。因為女性體內中促進肌肉發達的男性荷爾蒙分泌量較少。女性鍛煉肌肉的話，能夠使體型變得勻稱。
4、打造女性特有曲線的秘訣是什么?
通過肚皮舞集中鍛煉胸、脊背、腹部和軀干中的大塊肌肉，打造女性特有的凹凸有致的身材。
在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動作有助于體內臟器的強化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發生。長時間練習肚皮舞，對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。
通過上面的信息，相信你對文章標題的信息有了更多的了解。
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