- 手機版
-
網(wǎng)站導航
找機構找課程其他
鯉魚打挺：通常是指一種體育技巧或身體動作，常見于體操、武術表演或比賽中。取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
如何專業(yè)的完成一節(jié)武術課 基本功鯉魚打挺
鯉魚打挺：通常是指一種體育技巧或身體動作，常見于體操、武術表演或比賽中。取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
首先人身體平躺下，高舉雙腿后突然迅速發(fā)力，雙腳著地，最后讓身體完全直立起來。也可用雙手同時撐地同時發(fā)力。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協(xié)調(diào)性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
先躺在床上練,不然受傷。先抬起雙腳，大概100度左右。雙手放在頭的兩側(cè)。然后腳用力往高處一甩，要呈一條弧線。當腳甩出去時，腰盡量用力，然后手也幫助身體撐高。接著腳要用力往回收，踩在屁股左右的位置(做這個你的腹肌要好)，然后人用力一挺，站得穩(wěn)，你就成功了!
注意??
鯉魚打挺沒人保護也可以做，但剛開始時很容易摔到，所以還是找人保護安全些。這個動作做對了都可以起來，但做標準的話是非常好看的，標準的是打起來后腿是直的，練起來很難。
通過上面的信息，相信你對文章標題的信息有了更多的了解。
小溪圍棋教室優(yōu)秀的培訓機構，開設少兒棋類培訓、少兒圍棋培訓等課程。如果你想了解更多小溪圍棋的信息，我來幫您，您可以點擊“我要咨詢”或“撥打電話”與我們聯(lián)系。
少兒棋類培訓專業(yè)機構
<blockquote id="lnez7"></blockquote>