一、舞韻瑜伽課程內容

1、舞韻瑜伽舞蹈和瑜伽的呼吸訓練；

2、舞韻瑜伽根基穩定訓練；

3、舞韻瑜伽主題訓練：完整的音樂內心驅動力訓練。整個舞曲完整套路；

4、舞韻瑜伽流動訓練：手、眼、頭的協調訓練；

5、舞韻瑜伽動作控制訓練；

6、舞韻瑜伽的內心情感訓練。

二、一節舞韻瑜伽課程的合理時間安排

三、舞韻瑜伽上課流程

四、舞韻瑜伽訓練

1、呼吸訓練，練習過程中，保持均勻的呼吸，舞韻練習時運用自然呼吸的原理。

2、熱身，打開筋骨。學習地面壓腿，地面踢腿（正、旁、后）、駱駝式下腰練習。勾繃腳練習等。

3、舞蹈手勢練習，手肘肩的協調美感練習，腰臀胯的協調美感練習。

4、對舞蹈音樂的分析與把握，拍子訓練，呼吸與體式配合的訓練。

5、舞蹈眼神訓練，與瑜伽體式的結合。

6、體式連接變換與分解動作練習。

7、體式停留與音樂的銜接性。

8、口令訓練和專業術語運用。

9、配合音樂的體式連接練習。

10、成品舞練習，8-10節課一支舞。

備注：單舞培訓體式連接，根據所選音樂有變化，見培訓現場視頻。