流瑜伽起源和概述

流瑜伽是目前國際上非常流行的哈他瑜伽練習風格。流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”簡稱“flow yoga”，是阿斯湯伽瑜伽傳到西方后在阿斯湯伽瑜伽的基礎上衍生出來的一種新的瑜伽練習風格，是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的混合體。 它的教義和難度介于兩者之間。

特點

流瑜伽就是將哈他瑜伽的體位姿勢像流水一樣連接不斷的穿起來，流瑜伽沒有非常固定的體位姿勢，可以根據個人的需要和習中練水平自己來安排。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態優美柔韌。流瑜伽同樣以練習為重點。但更注重動作的規范、標準和漂亮，大部分動作會停留3－5個呼吸，仔細體會身體的感受。

流瑜伽與其他瑜伽流派的區別

重點介紹與哈他和阿斯湯伽的區別

包括呼吸、口令講解、音樂、調息、關節熱身、體式編排、唱頌等

關于vinyasa

包括vinyasa特點、作用等

流瑜伽課程編排

（1）基本原理

（2）編排流程

（3）主題的設立

（4）高峰體式

（5）各種拜日和vinyasa的編排

（6）如何進入和退出動作、動作的銜接與搭配、動作編排的原則和注意事項

（7） 經典體式與變體的融合

（8） 口令的講解和引導方向

（9） 關于脈動

（10） 音樂的選擇和運用

（11） 哈他流與流瑜伽之間的區別

（12）如何上高溫流

（13）陰瑜伽與流瑜伽的完美結合

（14）針對特殊人群（例如患有心血管疾病、頸椎病、腰椎間盤突出、膝蓋傷痛等）練習的注意事項

（15）關于對教授流瑜伽老師的一些基本要求