阿斯湯加
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作"力量瑜伽"。現在，國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
阿斯湯加瑜伽，可以改善人體的循環系統，調理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。
鄭州市金水天悅健身館是國際瑜伽協會的會員單位。是國內以純粹瑜伽定位，結合東西方授課方式，是國內瑜伽會館中的知名口牌之一。以推廣和普及瑜伽為宗旨。率先成立了國內資深級的教學研發團隊，在教學過程中開發總結出一整套適合國內的瑜伽教學和教練員培訓體系。在國內專業瑜伽健身教學領域里享有較高的知名度和良好的口碑。
鄭州天悅蓮花國瑜伽學院是國際瑜伽協會直接投資的瑜伽教練認證機構，是目前業內頗具規模的瑜伽教學機構。自2004年成立以來，天悅瑜伽學院已歷經15年的瑜伽之路，目前在河南各地已擁有50多家加盟機構，瑜伽教練培訓已有15年歷程，培育出數千名瑜伽教練在全國各地瑜伽館，健身俱樂部，企業單位等機構任教。
天悅健身館核心優勢
國際瑜伽協會直接投資的瑜伽教練認證機構，目前業內頗具規模的瑜伽教學機構。在河南各地已擁有50多家加盟機構，瑜伽教練培訓已有15年歷程，培育出數千名瑜伽教練在全國各地瑜伽館，健身俱樂部，企業單位等機構任教。
天悅健身館機構優勢
鄭州天悅健身館總部坐落于鄭州市財富與商圈的中心地帶。場所設計風格清新舒適，彰顯樸素、優雅的內涵與魅力,是廣大瑜伽愛好者靜心修習的心靈家園。天悅健身館，以人為本，倡導“天高志遠，心悅養生”的理念，根植中原沃土，以“瑜伽”為紐帶，全面推動瑜伽文化事業，以超前的經營理念，國際化運營模式，企業化管理規范，以瑜伽教練培養培訓、瑜伽會員教學等方面開展廣泛的經營活動。鄭州市天悅健身館擁有強大的師資背景和一整套完整/正宗的的教學培訓體系，追求盡善盡美的教學質量。使天悅瑜伽在中國瑜伽界獨樹一幟。目前是業內頗具規模的專業瑜伽教學機構。專業瑜伽導師經過國際瑜伽協會認證。擁有全球執教資格。
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