第一部分

私教基礎 

專業課程

1 運動解剖學 

2 運動生理學及人體活動分析

3 運動營養學的應用 　

4 健康體適能評估及計劃安排

5 訓練原則和方案設計

6 體位分析柔韌性測試

熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓練，這是設計安全、有效的健身運動技術、科學的健身運動計劃以及康復訓練的基礎。

第二部分

實操技術訓練

1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設計方法。 俱樂部抗阻器械規范使用與介紹方案。

2、有氧運動形式：有氧器械規范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。

3、器械保護方式：不同動作保護方式與位置，保護角度與力度。

4、伸展技術：身體常用肌肉的伸展放松技術、PNF伸展技術，動態伸展，細小肌肉的獨特伸展方法。

5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態評估。

健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓練方法及技術，伸展練習技術，有氧訓練的技術。

第三部分

功能評估以及訓練 

1、TRX訓練 2、健身球鍛煉

3、BOSO球鍛煉 4、炮筒訓練

5、彈力帶訓練 6、敏捷梯訓練

7、壺鈴訓練 8、肌肉整合訓練

9、泡沫軸訓練 10、戰繩訓練

11、平衡敏捷訓練 12、徒手訓練

讓學員掌握功能性訓練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高運動表現和生活質量。

第四部分

特殊人群康復 

特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體能評估與數據分析 

運動康復的系統課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對性進行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓練方法。幫助會員 達到各種訓練目的。

第五部分

私教（PT）營銷與管理 

健身教練形象素養（儀容儀表、著裝、言談舉止、職業素養、健身教練的職業發展、健身教練工作的場景） 

畢業學員在就業后賣出課，以及所有賣課的步驟和與會員溝通技巧。