¥9.9
適合對象:對瑜伽培訓,興趣特長等有興趣學習的學員
開設課程校區:厚樸瑜伽李滄校區,厚樸瑜伽市北校區,厚樸瑜伽嶗山總部,厚樸瑜伽市南校區,厚樸瑜伽萬象城校區
Yin 陰瑜伽

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。
陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。它伸拉身體骨胳的連接組織,骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜,利用瑜伽的體位法,每個動作靜止一段時間,主要鍛煉的部位是盤骨及下背部,所以,在練習過程中偏重于身體的伸展,動作的緩慢,在自身極限內保持較長時間,從而達到良好的效果。
































