課程亮點

課程多樣化、可選擇性多

學習目標

想要通過瑜伽改善身體（減脂塑型、肩頸調理，美背瑜伽、臀退練習）

適用對象

瑜伽練習者、瑜伽愛好者辦公室一族、久坐人群

課程詳情

1.哈他基礎瑜伽——適合初學者，配合呼吸，通過對身體的各部位進行科學而平衡的伸展和鍛煉；達到疏通經脈、改善呼吸、平衡身心的功效。

2.塑形瑜伽——經常練習可以調節人體各種腺體的正常分泌，促進體內新陳代謝，使血液循環順暢，同時強化各個肌肉群的力量，促使多余脂肪轉化為柔韌的肌肉

3.流瑜伽——合適健康的想減肥排毒的人士，流瑜伽體式之間的銜接給人一氣呵成之感，強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力

4.普拉提——適合想減脂，缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。

5.舞韻瑜伽——適合任何人士。瑜伽體式和舞蹈元素的揉和，同時配合專業音樂療法，串聯成一首舞蹈，既有瑜伽的功效，又有舞蹈的美觀。

6.經絡調理、正位瑜伽、纖體瑜伽、理療瑜伽、球瑜伽、伸展帶開肩等多種課程