反重力空中瑜伽介紹

空中瑜伽簡介

　　空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國人克里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）創建。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風靡歐美、日韓、臺灣地區，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！

　　空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床，運用大自然的力量和離地反重力的狀態，通過一定的技巧進行傳統哈他瑜伽體式練習。

空中瑜伽優勢

　　1.理療效果：通過地心引力和練習者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。

　　2.其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經脈，會員感受明顯。

　　3.減脂效果卓越：在不穩定的情況下，人體深層肌肉自發啟動，加快代謝率，輕松減脂。

　　4.簡易、新穎、趣味：在專業老師的指導下，空中瑜伽的練習比傳統瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

空中瑜伽前景

　　作為在歐美和香港已經盛行的瑜伽種類，中國大陸才剛剛開始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來。作為新穎而有效的練習方式，瑜伽館的引入會提升整個館的品質，現階段完成培訓的教練，作為第一批專業反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。

　　風靡歐美、日韓、臺灣地區，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！

　　李嘉欣也是反重力空中瑜伽的愛好者！

我們引進的反重力瑜伽和傳統歐美反重力瑜伽練習的區別：

　　和傳統空中瑜伽更偏向高難和表演性不同，我們的空中瑜伽培訓，更加適合東方人練習，偏重理療性，易教易學，安全靈活。

　　傳統空中瑜伽只有高空練習，我們的設備增加了許多低空練習，開發了更多練習方式，更易于幫助會員克服恐懼，適用大部分會員。減少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的練習，可根據減脂，產后修復，脊柱理療，安神舒眠等主題編排各種課程。

招生范圍：

1、熱愛生活，喜愛瑜伽者

2、沒有練過瑜伽想通過瑜伽系統習練遠離亞健康提高身體素質者

3、習練瑜伽多年想深入系統研習瑜伽的愛好者

4、想通過瑜伽練習讓身心受益、遠離瑜伽傷害者

招生對象:

擁有200小時哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽教習經驗的瑜伽練習者、瑜伽老師、館主（限12位）

開課時間:

2014年8月29—9月2日（周五、六、日、一、二），五天共25小時

課程內容:

第一批：

　　1、空中瑜伽的簡介、優勢和前景和益處

　　2、空中瑜伽輔助工具的介紹

　　3、什么樣的人不適合練習？

　　4、空中瑜伽作用的原理

　　5、教授課程時常見的問題與教學法（穿插在練習和講解演練時）

　　6、感受空中瑜伽的魅力

　　7、預備練習、熱身和起始體式（三個系列共19個）

第二天：

　　1、呼吸方式的選擇

　　2、收束法介紹（收腹、收頜、會陰）

　　3、地面類體式和高空站姿系列（四個系列共21個）

　　4、語言的訓練

　　5、如何自我保護

第三天：

　　1、淋巴系統的概念

　　2、核心肌群的概念

　　3、地面類體式和高空坐姿體式（兩個系列共18個）

　　4、不同需求人群的分析

　　5、學會編排適合會員的課程

　　6、讓課堂充滿互動和歡樂的氛圍

第四天：

　　1、瑜伽中三脈七輪的概念

　　2、晨間七輪凈化冥想

　　3、地面站立體式系列（三個系列共22個）

　　第五天：

　　1、教師自我調整的方式

　　2、讓更多人了解你的課堂與場館

　　3、高空倒立系列（共20個）

　　4、編排一堂屬于你的空中瑜伽課

　　5、空中瑜伽吊繩的打結和安裝

　　6、討論、答疑、結業儀式

培訓費用：

  4580元/人，贈送空中瑜伽設備一套，贈送498元全天然橡膠防滑瑜伽墊一床。

　　8月25日前早鳥特惠價：3980元/人，（此費用包括5天的學費、教材費、25小時空中瑜伽資格證書費；吃住自理，周邊有中印瑜伽合作酒店，價格優惠）贈送空中瑜伽設備一套，贈送498元高端全天然橡膠防滑瑜伽墊一床。（需要轉發微信招生鏈接到朋友圈）